早上起床腳跟隱隱作痛、久站後腳底壓力大？這些足底不適往往和缺乏緩震與支撐的鞋款有關。瑞士品牌 On 昂跑 以「雲朵般腳感」及獨家 CloudTec™ 緩震科技 著稱，除了深受慢跑族青睞，也越來越多久站族群與通勤族轉向選擇。從輕量透氣到穩定包覆，再到具備止滑或厚底設計的多元系列，On 提供多款專為舒緩足底筋膜炎與減輕足部壓力而生的跑鞋。
本文精選 9 雙 On 跑鞋推薦，依不同腳型需求與使用場景（慢跑、日常行走、健走、久站）進行功能對照，並附上各款優缺點分析，助你找出「踩得舒服、走得穩」的理想鞋款，讓腳底痛不再來。
On Cloud 6
結合輕盈結構與進階緩震系統，是一雙兼具功能與美感的萬用鞋款，適合從慢跑到通勤日常使用。
- 緩震技術：CloudTec
優點
- 適合多種用途
- 鞋身輕盈不壓腳
缺點
- 防水性不足
- 白色較易髒
On Cloud In Navy Cloud
On Cloud 運動鞋搭載 CloudTec 緩震大底，有效吸收衝擊、減緩足底壓力。輕量與透氣網布設計，適合日常穿搭或長時間步行。
- 緩震技術：CloudTec
優點
- 緩震效果優異
- 材質輕盈透氣
缺點
- 原價較高
- 不防水
On Cloud Slip Resistant
這雙運動鞋強調透氣性與止滑性，是足底筋膜炎者在日常活動中理想的選擇。
- 特點：透氣網布、止滑鞋底
優點
- 鞋面透氣不悶熱
- 穩定止滑設計
缺點
- 包覆性略低
- 緩震程度中等
On Cloudmonster 2 Post Archive FactiOn X
外型前衛、緩震加強的 Cloudmonster 2 是專為舒緩足底壓力打造的時尚跑鞋。
- 特點：極厚 CloudTec 結構
優點
- 避震力強
- 適合慢跑與日常使用
缺點
- 體積較大不便收納
- 價格偏高
On Cloudpulse
Cloudpulse 是專為訓練與足部穩定打造的鞋款，具有穩固的中足支撐、靈活前足與加強鎖跟設計。中足設有支撐片可有效減少足底筋膜張力，對於步態不穩或足弓塌陷者特別有幫助。
- 材質：回收聚酯纖維、TPU、PU
優點
- 中足穩定性佳
- 足弓支撐明顯
- 前足靈活，適合多方向動作
- 鎖跟貼合穩固
缺點
- 初穿偏硬、需適應期
- 設計偏重訓練鞋風格
On Cushioned Slip Resistant
專為足弓壓力分散而設計，擁有優異的止滑與耐磨性能，適合工作久站或步行需求者。
- 特點：止滑、耐磨、厚底緩震
優點
- 大底止滑穩定
- 耐磨材質設計
- 舒適包覆腳底壓力
缺點
- 外型較運動風
- 厚底不適合喜好輕薄款式者
On Running Cloud 5
使用環保未染色布料製成的 Cloud 5，在外型與功能間取得絕佳平衡，是環保與舒適並重的選擇。
- 特點：環保材質、CloudTec 大底
優點
- 材質環保無染劑
- 緩震表現佳
缺點
- 易沾染髒污
- 包覆性一般
On Running Cloud 5 Waterproof
防水跑鞋適合多變天候，對需長時間戶外走動的使用者友善。
- 特點：防水膜、CloudTec 緩震
優點
- 防水力佳
- 適合雨天穿著
- 緩震穩定
缺點
- 夏天穿著稍悶熱
- 外型偏重戶外風
On Running Cloud X 3
Cloud X 3 兼顧功能與外型，是跑步、健走與日常穿著皆宜的多功能鞋。
- 特點：CloudTec + Helion 超臨界泡棉
優點
- 緩震隨腳步變化調整
- 適合多場景穿搭
缺點
- 鞋楦偏窄
- 柔軟度需適應期
結論
挑選適合足底筋膜炎的 On 跑鞋，建議優先考慮以下 4 大重點：
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緩震效果：如 Cloudmonster 2、Cloud 6、Cloud 5 等厚底款式，能有效分散腳底壓力。
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足弓支撐與中足穩定性：推薦 Cloudpulse，具支撐片與鎖跟設計，對足弓塌陷者友善。
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止滑功能：Slip Resistant 與 Cushioned Slip Resistant 款式，適合雨天或久站工作。
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舒適穿著與透氣性：注重日常舒適可選 Cloud X 3 或 Cloud In Navy Cloud。
若偏好防水機能，可選 Cloud 5 Waterproof，適合台灣多變氣候。
On 鞋款設計注重「科技與美感並重」，無論是有足底筋膜炎困擾、久站久走通勤族，還是熱愛跑步健走者，都能在 On 找到最適合自己的一雙慢跑鞋。建議可至門市實際試穿比較包覆感與鞋底回饋，才能挑選最符合自己需求的款式。
參考資料
POIZON. Best On Cloud Shoes for Plantar Fasciitis in 2025. poizon. March 6, 2025.
Jennifer Heimlich. On Cloud Shoes Are Everywhere Right Now—Here Are the Best Pairs for Every Activity. self. October 26, 2024.
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